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Riz et purée d’avocat et de banane

Les saveurs douces et les textures crémeuses de l’avocat et de la banane se marient à merveille dans ce mélange tout simple, sucré à l’aide d’une touche de compote de pommes et enrichi de riz cuit. Prendre note que le mélange perd sa couleur puisque l’avocat et la banane s’oxydent, mais que ceci n’en affecte aucunement la saveur ni la valeur nutritive.





Donne
Donne 8 portions.


Ingrédients

  • 1 tasse (250 ml) riz blanc ou brun, cuit
  • ½ *avocat, écrasé
  • ½ *banane, écrasée
  • 3 c. à soupe (45 ml) compote de pommes, non sucrée

Préparation

  1. Bien mélanger le riz, l’avocat, la banane et la compote de pommes.
  2. Réfrigérer les restes pendant tout au plus 2 jours.

Notes

l’avocat est une source de 20 nutriments différents incluant des fibres, de l’acide folique et de la vitamine E, qui sont tous essentiels à la bonne santé du bébé. Les bananes contiennent de la vitamine B6, de la vitamine C, du potassium et des fibres, qui contribuent à la saine croissance et au bon développement du bébé.

Recettes en Vedette

Paella de Marisco à la courge musquée  

  • Grain court

Riz au Lait  

  • Arborio des É.-U.

Riz frit à l’ail et au chili Hakka  

  • BlancBrunGrain moyenJasmin des É.-U.