Bol de smoothie framboise-riz

Name: Bol de smoothie framboise-riz
Yield: Donne 2-4 portions.
Ingredients: 2 tasses (500 ml) riz brun américain à grain long, cuit, chaud; 2 tasses (500 ml) petits fruits congelés; 2 tasses (500 ml) lait d’amandes; 2 tasses (500 ml) glace; ½ petit avocat; 3 dattes Medjool dénoyautées, hachées; Garnitures : fraises, cerises, framboises, grenade, flocons de noix de coco, amandes tranchées

Pour démarrer ou finir la journée, ou simplement pour faire une pause, optez pour ce délicieux bol de smoothie aussi facile à réaliser que délicieux. Le riz brun lui confère les bienfaits des grains entiers, et l’avocat y ajoute sa touche de protéines. Il ne vous reste qu’à le personnaliser en le complétant de vos garnitures favorites.

Donne

Donne 2-4 portions.

Ingrédients

2 tasses (500 ml) riz brun américain à grain long, cuit, chaud
2 tasses (500 ml) petits fruits congelés
2 tasses (500 ml) lait d’amandes
2 tasses (500 ml) glace
½ petit avocat
3 dattes Medjool dénoyautées, hachées
Garnitures : fraises, cerises, framboises, grenade, flocons de noix de coco, amandes tranchées

Préparation

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse, jusqu’à consistance lisse et crémeuse.
Verser dans des bols et y ajouter les garnitures désirées. Servir immédiatement.

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